STRES

KESEHATAN MENTAL

STRESS

Carin Riyanti Winata

2PA01

Arti penting stress dan jenis –jenis koping stress

Wikipedia : Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. (ref:edy64).

Stres tidak selalu buruk, walaupun biasanya dibahas dalam konteks negatif, karena stres memiliki nilai positif ketika menjadi peluang saat menawarkan potensi hasil. Sebagai contoh, banyak profesional memandang tekanan berupa beban kerja yang berat dan tenggat waktu yang mepet sebagai tantangan positif yang menaikkan mutu pekerjaan mereka dan kepuasan yang mereka dapatkan dari pekerjaan mereka. 

Stres bisa positif dan bisa negatif. Para peneliti berpendapat bahwa stres tantangan, atau stres yang menyertai tantangan di lingkungankerja, beroperasi sangat berbeda dari stres hambatan, atau stres yang menghalangi dalam mencapai tujuan.Meskipun riset mengenai stres tantangan dan stres hambatan baru tahap permulaan, bukti awal menunjukan bahwa stres tantangan memiliki banyak implikasi yang lebih sedikit negatifnya dibanding stres hambatan.

Robbins (2001) stress juga dapat diartikan sebagai suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dimana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang.

Handoko (1997), stress adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya.

Menurut Mason (1971 ) membantah konsep yang mengatakan bahwa stress hanyalah merupakan badaniah saja. Ditunjukkkannya bahwa daya adaptasi seseoarang itu tergantung pada faktor-faktor kejiwaan atau psikologiknya yang menyertai stresor. Stres bukanlah konsep faal saja, lebih banyak dilihat sebagai konsep perilaku, setiap reaksi organisme terhadap stresor memungkinkan sekali terlebih dahulu dimulai oleh kelainan perilaku dan kemudian mungkin baru terjadi akibat faal, kemudian Mason (1976 ) menunjukkan bahwa terdapat pola hormonal yang berbeda terhadap stresor fisik yang berbeda.

Menurut Selye (Bell, 1996) stress diawali dengan reaksi waspada (alarm reaction) terhadap adanya ancaman, yang ditandai oleh proses tubuh secara otomatis, seperti: meningkatnya denyut jantung, yang kemudian diikuti dengan reaksi penolakan terhadap stressor dan akan mencapai tahap kehabisan tenaga (exhaustion) jika individu merasa tidak mampu untuk terus bertahan.

Lazarus (1984) menjelaskan bahwa stress juga dapat diartikan sebagai:

Stimulus, yaitu stress merupakan kondisi atau kejadian tertentu yang menimbulkan stress atau disebut juga dengan stressor. 

Respon, yaitu stress merupakan suatu respon atau reaksi individu yang muncul karena adanya situasi tertentu yang menimbulkan stress. Respon yang muncul dapat secara psikologis, seperti: takut, cemas, sulit berkonsentrasi dan mudah tersinggung.

         Proses, yaitu stress digambarkan sebagai suatu proses dimana individu secara aktif dapat mempengaruhi dampak stress melalui strategi tingkah laku, kognisi maupun afeksi.

Jenis Coping stres

Menurut Lazarus dan Folkman (1976), cara coping dibedakan menjadi dua bagian besar berdasarkan tujuan atau intensi individu, yaitu:

1) Problem Focused Coping.

Coping yang memfokuskan pada masalah ini melibatkan usaha yang dilakukan untuk merubah beberapa hal yang menyebabkan stres (stressor). Tujuannya adalah untuk mengurangi tuntutan dari situasi dan meningkatkan usaha individu dalam menghadapi situasi tersebut. Cara ini lebih sesuai apabila digunakan dalam menghadapi masalah atau situasi yang dianggap dapat dikontrol atau dikuasai oleh individu.

Menurut Carver, Scheiver dan Weintraub (dalam Triyani Harika, 2000) Dalam penelitiannya telah menyebutkan beberapa strategi coping yang bisa dikelompokan kedalam kelompok problem focused coping, yaitu

a) Active coping, merupakan proses mengambil langkah aktif untuk mencoba menghilangkan stressor atau untuk meringankan dampaknya.

b) Planning, memikirkan bagaimana cara untuk mengatasi stressor. Termasuk didalamya adalah memikirkan suatu strategi untuk bertindak, langkah-langkah apa yang harus diambil dan bagaimana cara paling baik untuk mengatasi masalah.

c) Restraint coping, menunggu sampai adanya kesempatan yang tepat untuk bertindak sebelum waktunya. Coping ini dapat dilihat sebagai strategi yang aktif dalam arti tingkah lakunya dilakukan untuk mengatasi stressor, namun juga dapat dilihat secara pasif karena dalam strategi ini individu tidak melakukan tindakan apapun.

d) Seeking social support for instrumental reasons, mencari nasihat, bantuan atau informasi.

e) Suppressing of competing activites. Salah satu bentuk coping yang di fokuskan pada masalah adalah individu berusaha membatasi ruang gerak/aktifitas dirinya yang tidak berhubungan dengan masalah. Dalam hal ini individu mengurangi keterlibatannya dalam kegiatan lain yang juga membutuhkan perhatian untuk dapat berkonsentrasi penuh pada tantangan manapun ancaman yang dialaminya. Yang juga termasuk dalam jenis coping ini adalah perilaku mengabaikan masalah lain untuk menghadapi sumber stres.

2) Emotion Focused Coping

Coping ini merupakan bentuk coping yang lebih memfokuskan pada masalah emosi. Bentuk coping ini lebih melibatkan pikiran dan tindakan yang ditunjukan untuk mengatasi perasaan yang menekan akibat dari situasi stres. Emotion focused coping, terdiri dari usaha yang diambil untuk mengatur dan mengurangi emosi stres penggunaan mekanisme yang dapat menghindarkan dirinya dari berhadapan dengan stressor.

Teori kepribadian sehat menurut :

Allport

Menurut Alport perkembangan proparium sebagai dasar perkembangan kepribadian yang sehat proparium berkembang dari masa bayi sampai masa remaja melalui tujuh tingkat diri. Proparium merupakan suatu syarat munculnya kepribadian yang sehat. 7 tingkat tersebut adalah:

Perluasan perasaan diri.
Ketika diri berkembang, maka diri itu meluas menjangkau banyak orang dan benda. Mula-mula diri berpusat pada individu. Kemudian ketika pengalaman bertumbuh maka diri bertambah luas meliputi nilai-nilai dan cita-cita yang abstrak.

Hubungan Diri yang Hangat dengan Orang-orang Lain
Allport membedakan dua macam kehangatan dalam hubungan dengan orang-orang lain :

Kapasitas suntuk keintiman.
Mampu memperlihatkan keintiman (cinta) terhadap orang tua, anak, partner, teman akrab. Hasil dari kapasitas keintiman dalah suatu perluasan diri yang berkembang baik. Orang mengungkapkan partisipasi otentik dengan orang yang dicintainya dan memperhatikan kesejahteraannya. Cinta dari orang yang sehat adalah tanda syarat, tidak melumpuhkan atau mengikat.

Kapasitas untuk perasaan terharu
Orang yang sehat memiliki kapsitas untuk memahami kapasitas untuk memahami kesakitan-kesakitan, penderitaan-penderitaan, ketakutan-ketakutan, kegagalan-kegagalan yang merupakan ciri kehidupan manusia.

Keamanan emosional
Kepribadian sehat juga mampu menerima emosi-emosi manusia, sehingga emosi-emosi ini tidak menggangu aktivitas-aktivitas antarpribadi.

Persepsi realistis
Orang-orang yang sehat memandang dunia mereka secara objektif. Orang-orang yang sehat tidak perlu percaya bahwa orang-orang lain atau situasi-situasi semuanya jahat atau baik menurut suatu prasangka pribadi terhadap realitas. Mereka menerima realitas sebagaimana adanya.

Keterampilan–keterampilan dan tugas–tugas
Keberhasilan dalam pekerjaan menunjukkan perkembangan keterampilan-keterampilan dan bakat-bakat tertentu suatu tingkatan kemampuan. Menggunakan keterampilan itu secara ikhlas, antusias, melibatkan dan menempatkan diri sepenuhnya terhadap pekerjaan kita.

Pemahaman diri
Orang yang memiliki suatu pemahaman diri yang tinggi tidak mungkin memproyeksikan kualitas pribadinya yang negatif kepada orang lain. Orang yang matang akan menjadi hakim yang saksama terhadap orang orang lain., dan dapat diterima dengan lebih baik oleh orang lain.

Filsafat hidup yang mempersatukan
Allport menekankan bahwa nilai-nilai adalah sangat penting bagi perkembangan suatu filsafat hidup yang mempersatukan. Individu dapat memilih yang berhubungan dengan dirinya sendiri atau mungkin nilai itu luas dan dimiliki oleh banyak orang. Orang yang sehat melihat ke depan, didorong oleh tujuan dan rencana jangka panjang. Ia memiliki perasaan akan tujuan, perasaan akan tugas untuk bekerja sampai tuntas sebagai batu sendi kehidupannya. Allport menyebut dorongan-dorongan tersebut sebagai keterarahan (directness). Keterarahan itu membimbing semua segi kehidupan seseorang menuju suatu atau serangkaian tujuan, serta memberikan alasan untuk hidup. Kita membutuhkan tarikan yang tetap dari tujuan yang bermakna. Tanpa itu mungkin kita mengalami masalah kepribadian.

Kepribadian sehat menurut rogers

Menurut rogers kepribadian sahat adalah  pribadi yang dapat mengaktualisasikan dirinya. Aktualisasi diri merupakan bagian dari kecenderungan aktualisasi sehingga tidak sama dengan kecederrungan itu sendiri. Kecenderungan aktualissi merujuk pada pengalaman organisme dari individu; sehingga hal tersebut merujuk pada manusia secara keseluruhan—kesadaran dan ketidaksadaran, fisiologis dan kognitif. Sebaliknya aktualisasi diri adalah kecenderungan unutk mengaktualisasikan diri sebagaimana yang dirasakan dalam kesadaran

Sumber :

http://www.psychologymania.com/2012/05/pengertian-stress.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Stres

http://www.gunadarma.ac.id/library/articles/graduate/psychology/2009/Artikel_10502199.pdf

http://loko.000space.com/berita-127-ciriciri-pribadi-yang-sehat-menurut-alport.html#.U0zJbqiSzkY

Feist, Jess.,&Feist, Gregory. (2010). Teori Kepribadian. Buku 1. Jakarta: Salemba Humanika.     

KESEHATAN MENTAL 1

KESEHATAN MENTAL #1

Ø Jelaskan mengenai konsep sehat

1. Sehat menurut WHO 1974
Kesehatan adalah keadaan sempurna baik fisik, mental, social bukan hanya bebas dari penyakit, cacat dan kelemahan.
2. UU N0. 23/1992 tentang kesehatan
kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan social yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara social dan ekonomis.
3. Pepkin’s
Sehat adalah suatu keadaan keseimbangan yang dinamis antara bentuk tubuh dan fungsi yang dapat mengadakan penyesuaian, sehingga dapat mengatasi gangguan dari luar.

4. Kesehatan mental menurut UU No.3/1961 adalah suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual, emosional yang optimal dari seseorang dan perkembangan itu berjalan selaras dengan keadaan orang lain.
5. Kesehatan social adalah suatu kemampuan untuk hidup bersama dengan masyarakat dilingkungannya.
6. Kesehatan fisik adalah suatu keadaan dimana bentuk fisik dan fungsinya tidak ada ganguan sehingga memungkinkan perkembangan psikologis, dan social serta dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari dengan optimal.

7. menurut saya, sehat adalah  tidak sakit. Dan dapat behubungan dengan baik tubuh jiwa rohnya.

Ø Sejarah perkembangan kesehatan mental

Zaman dahulu orang menduga bahwa penyebab penyakit mental adalah setan, roh-roh jahat dan dosa-dosa. Oleh karena itu para penderita penyakit mental dimasukkan dalam penjara-penjara di bawah tanah atau dihukum dan diikat erat-erat dengan rantai besi yang berat dan kuat. Namun, lambat laun ada usaha-usaha melalukan perbaikan dalam mengatasi orng-orang yg mengalami gangguan mental.

Kesehatan mental ungkapan ini diciptakan oleh W. Swetster di tahun 1843, dan penuh dengan konten yang sebenarnya melalui "pribadi" pengalaman berkumpul oleh ahli asuransi Beers Amerika. Tujuannya adalah untuk memastikan perawatan yang lebih manusiawi dari sakit mental, cara bagaimana tujuannya ini dilakukan dalam konteks yang lebih luas melampaui domain perawatan kesehatan tidak bisa disebut hanya kejiwaan.

Kesehatan mental mulai berkembang sejak perang dunia ke II .Sejak awal perang dunia ke II kesehatan mental bukan lagi suatu istilah yang asing bagi orang – orang .Dalam bidang kesehatan mental kita dapat memahami bahwa gangguan mental itu telah terjadi sejak awal peradaban manusia dan sekaligus telah ada upaya-upaya mengatasinya sejalan dengan peradaban.

Namun seiring jaman yang semakin maju dan perkembangan ilmu pengetahuan Philippe Pinel di Perancis dan William Tuke dari Inggris, mengadakan perbaikan dalam menanggulangi orang-orang yang terganggu mentalnya

Ada juga dari tokoh lainnya yang mempengaruhi perkembangan kesehatan mental :

1. Clifford Whittingham Beers (1876-1943). Beers pernah sakit mental dan dirawat selama dua tahun dalam beberapa rumah sakit jiwa. Ia mengalami sendiri betapa kejam dan kerasnya perlakuan serta cara penyembuhannya

2. Dorothea Dix merupakan seorang pionir wanita dalam usaha-usaha kemanusiaan berasal dari Amerika. Ia berusaha menyembuhkan dan memelihara para penderita penyakit mental dan orang-orang gila. Sangat banyak jasanya dalam memperluas dan memperbaiki kondisi dari 32 rumah sakit jiwa di seluruh negara Amerika bahkan sampai ke Eropa. Atas jasa-jasa besarnya inilah Dix dapat disebut sebagai tokoh besar pada abad ke-19.

Ada juga tujuan mempelajari Kesehatan mental yaitu :

1. Memahami makna kesehatan mental dan faktor-faktor penyebabnya.
2. Memahami pendekatan-pendekatan yang digunakan dalam penanganan kesehatan mental.
3. Memiliki kemampuan dasar dalam usaha peningkatan dan pencegahan kesehatan mental masayarakat.
4. Meningkatkan kesehatan mental masyarakat dan mengurangi timbulnya gangguan mental masyarakat.

Ø Teori Kepribadian sehat menurut :

Aliran Psikoanalisa

Sigmund Freud (1856-1939) merupakan pendiri psikoanalisis.

Menurut pemikiran freud kepribadian seseorang terdiri dari id, ego dan super ego. Id adalah struktur kepribadian yang paling mendasar Ego berkembang dari id, struktur kepribadian yang mengontrol kesadaran dan mengambil keputusan atas perilaku manusia. Superego, berkembang dari ego saat manusia mengerti nilai baik buruk dan moral. Superego merefleksikan nilai-nilai sosial dan menyadarkan individu atas tuntutan moral. Apabila terjadi pelanggaran nilai, superego menghukum ego dengan menimbulkan rasa salah. Menurut Freud pikiran-pikiran yang direpres atau ditekan, merupakan sumber perilaku yang tidak normal atau menyimpang

Aliran Behavioristik

Menurut aliran ini pengalaman belajar dapat membentuk perilaku. Aliran Behavioristik

Behaviorisme atau Aliran Perilaku (juga disebut Perspektif Belajar) adalah filosofi dalam psikologi yang berdasar pada proposisi bahwa semua yang dilakukan organisme — termasuk tindakan, pikiran, atau perasaan— dapat dan harus dianggap sebagai perilaku. Aliran ini berpendapat bahwa perilaku demikian dapat digambarkan secara ilmiah tanpa melihat peristiwa fisiologis internal atau konstrak hipotetis seperti pikiran. Behaviorisme beranggapan bahwa semua teori harus memiliki dasar yang bisa diamati tapi tidak ada perbedaan antara proses yang dapat diamati secara publik (seperti tindakan) dengan proses yang diamati secara pribadi (seperti pikiran dan perasaan).

Teori-teori behavioristik adalah proses belajar serta peranan lingkungan yang merupakan kondisi langsung belajar dalam menjelaskan perilaku. Semua bentuk tingkah laku manusia adalah hasil belajar yang bersifat mekanistik lewat proses penguatan. Pendekatan behavioristik terhadap kepribadian memiliki dua asumsi dasar, yaitu:

Perilaku harus dijelaskan dalam pengaruh kausal lingkungan terhadap diri

individu

Pemahaman terhadap manusia harus dibangun berdasarkan riset ilmiah objektif à dikontrol dengan seksama dalam eksperimen laboratorium

Manusia dianalogikan atau dianggap sebagai tikus pintar yang mempelajari labirin kehidupan. Behavioristik memiliki pandangan tentang kehendak bebas yaitu perilaku yang ditentukan oleh lingkungan.

Tokoh-tokoh terkenal tentang masalah ini diantaranya adalah:

Ivan Pavlov

Edward Lee Thorndike

John B. Watson

B.F. Skinner

Jadi, dapat disimpulkan aliran in iberpendapat bahwa kepribadian yang sehata adalh pribadi yang mudah beradaptasi atau menyesuaikan diri dengan keadaan sekitar yang didapat melalui proses belajar.

Aliran Humanistik

Para ahli teori humanistik memiliki pandangan yang optimistic terhadap hakikat manusia bahwa:

1.      Manusia memiliki dorongan bawaan untuk mengembangkan diri

2.      Manusia memiliki kebebasan unutk merancangakna atau mengembangakn tingakh lakunya, dalam hal ini manusia bukan pion yang diatur sepenuhnya oleh lingkngan dan

3.      Manusia adalah mahluk rasionial dan sadar, tidak dikuasai oleh ketidaksadaran, kebutuhan irasional dan konflik.

Salah satu tokoh Aliran ini yang paling berpengaruh, Carl Rogers mengemukakan :

Konstruk (Aspek-aspek) kepribadian sejak awal Rogers mengamati bagaimana kepribadian berkembang, dan ada tiga konstruk yang menjadi dasar penting dalam teorinya : Organismee, Medan Fenomena, dan self.

a.       Organsime mencakup 3 hal :

                                                              i.      Mahluk hidup

Organisme adalah mahluk lengkap dengan fungsi fisik dan psikologisnya dan merupakan tempat smeua pengalaman, potensi yang terdapat pada kesadaran setiap saat, yakni persepsi seseorang mengenai kejadiaan yang terjadi dalam diri dan dunia eksternal.

                                                            ii.      Realitas Subjektif

Organsime menganggap dunia seperti yang dialami dan diamatinya. Realita adalah persepsi yang sifatnya subjektif dan dapat membentuk tingkah laku.

                                                          iii.      Holisme

Organisme adalah satu kesatuan sitem, sehingga perubahan dalam satu bagian akan berpengaruh pada bagian lain.

b.      Medan Fenomena

Adalah keseluruhan pengalaman, baik yang internal maupun yang eksternal. Baik disadari maupun tidak disadari.

c.       Self

Self merupakan konstruk utama dalam teori kepribadian Rogers, yang dekarang ini dikenal dengan nama”self Concept”

            Perkembangan Kepribadian

            Rogers tidak mengemukakan tahapan (stages) dalam perkembangan kepribadian. Dia lebih tertarik kepada cara-cara orang lain misalnya orang tua yang menilai anak atau sikap dan perlakuan orang tua terhadap anak. Jika orang tua tidak mencurahkan “psitive regard (penerimaan, dan cinta kasih) bahkan menampilkan sikap penolakan terhadap naka akan terjadi hambatan bagi anak unutk mengaktualisasikan dirinya. Anak yang ditolak oleh orang tuanya maka akan terjadi penolakan terhadap konsep dirinya. Dan anak akan terhambat perkembangan untuk mengaktualisasikan dirinya.

Kesimpulan saya mengenai teori ini, kepribadian yang sehat adalah pribadi yang mempunyai self konsep yang baik sehingga dapat mengaktualisasikan dirinya.

Ø Kepribadian sehat menurut Maslow

Ciri-ciri pribadi yang sehat menurut Abraham maslow:

1.    Menerima realitas secara tepat

Orang-orang yang sangat sehat mengamati objek-objek dan orang-orang di dunia sekitarnya secara objektif, teliti terhadap orang lain,  mampu menemukan dengan cepat penipuan dan ketidakjujuran. Mereka bersandar semata-mata pada keputusan dan persepsi mereka sendiri serta tidak terdapat pandangan-pandangan yang berat sebelah atau prasangka-prasangka.

Kepribadian-kepribadian yang tidak sehat mengamati dunia menurut ukuran-ukuran subyektif mereka sendiri, memaksa dunia untuk mencocokannya dengan bentuk ketakutan-ketakutan, kebutuhan-kebutuhan dan nilai-nilai. Semakin objektif kita mampu menggambarkan kenyataan, maka semakin baik kemampuan kita untuk berpikir secara logis, untuyk mencapai kesimpulan-kesimpulan yang tepat, dan pada umumnya untuk menjadi efisien secara intelektual.

Contohnya orang yang menerma realitas secara cepat adalah tidak mudah tertipu melalui online dsb.

2.    Menerima diri dan orang lain apa adanya

Orang-orang yang mengaktualisasikan diri menerima diri mereka. Kelemahan-kelemahan dan kekuatan-kekuatan mereka tanpa keluhan atas kesusahan. Sesungguhnya, mereka tidak terlampau banyak memikirkannya. Meskipun individu-individu yang sangat sehat ini memiliki kelemahan–kelemahan atau cacat-cacat, tetapi mereka tidak merasa malu atau merasa bersalah terhadap hal-hal tersebut. Karena orang-orang sehat ini begitu menerima kodrat mereka, maka mereka tidak harus mengubah atau memlsukan diri mereka. Mereka santai dan puas dengan diri mereka dan penerimaan ini berlaku bagi semua tingkat kehidupan. Karena penerimaan terhadap diri sendiri dapar menimbulkan gambar diri yang sehat.

Sebaliknya, orang-orang neurotis dilumpuhkan oleh persaan malu atau perasaan salah atas kelemahan-kelemahan dan kekurangan-kekurangan mereka, begitu di hantui sehingga mereka mengalihkan waktu dan energi dari hal-hal yang lebih konstuktif.

3.    Bertidak secara spontan dan alamiah, tidak dibuat-buat

Pengaktualisasian diri bertingkah laku secara terbuka dan langsung tanpa berpura-pura. Kita dapat mengatakan bahwa orang-orang ini bertingkah laku secara kodrati yakni sesuai dengan kodrat mereka.

Dalam situasi dimana ungkapan perasaan yang wajar dan jujur dapat menyakitkan orang lain, atau dimana hal tersebut tidak penting, maka untuk sementara mereka mengekang persaaan-perasaan itu. Jadi, mereka tidak sengaja menjadi tidak konvensional atau memberontak, mereka tidak mau mencari kesenangan dalam mencemoohkan dengan sengaja aturan-aturan dan adapt-adat social. Akan tetapi dalam situasi di mana menaruh hormat kepada kebiasaan social mengganggu apa yang dianggap penting oleh orang-orang yang sehat, mereka tidak ragu menentang kebiasaan tersebut. Lagi pula mereka sendiri adalah wajar dan sederhana, merasa yakin dan aman, serta tidak konvensioanal dengan tidak bersikap agresif dan memberontak, berani mengemukakan pendapat dirinya sendiri tanpa mengikuti lingkungan atau mayoritas

4.    Memusatkan pada masalah-masalah bukan pada perseorangan

Orang yang mengaktualisasikan diri mencintai pekerjaan mereka dan berpendapat bahwq pekerjaan itu tentu saja cocok untuk mereka. Pekerjaan mereka adalah sesuatu yang ingin mereka lakukan; tentu, sesuatu yang harus mereka lakuakn tidak semata-mata suatu pekerjaan untuk mendapat penghasilan.

Mereka tidak melakukan pekerjaan untuk mendapatkan uang ,popularitas atau kekuasaan, tetapi karena pekerjaan itu memuaskan kebutuhan. Menantang dan mengembangakan kemampuan-kemempuan mereka, menyebabkan mereka bertumbuh sampai pada tingkat potensi mereka yang paling, dan membantu merumuskan pengertian mereka tentang diri mereka siapa dan apa.

5.    Memiliki kekuasaan dan tidak bergantung pada orang lain

Orang-orang yang mengaktualisasikan diri memiliki suatu kebutuhan yang kuat untuk pemisahan dan kesunyian. Mereka tidak tergantung pada orang-orang lain untuk kepuasan mereka dan dengan demikian mungkin mereka menjauhkan diri dan tidak ramah. Tingkah laku dan perasaan mereka yang egosentris dan terarah kepada diri mereka sendiri.

Sebaliknya, orang-orang neuorotis biasanya sangat emosional tergantung pada orang-orang lain untuk kepuasan dimana mereka tidak mampu menghasilkan untuk diri mereka.

6.    Memiliki ruang untuk diri pribadi

Mempunyai minat kepada Pengaktualisasian diri untuk berfungsi secara otonom terhadap lingkungan social dan fisik. Kepribadian-kepribadian yang sehat dapat berdiri sendiri dan tingkat otonomi mereka yang tinggi menaklukan mereka, agak tidak mempan terhadap krisis atau kerugian. Kemalangan-kemalangan yang dapat mengahncurkan orang-orang yang sehat mungkin hamper tidak dirasakan oleh mereka. Mereka mempertahankan suatu ketenangan dasar di tengah apa yang dilihat oleh orang-orang yang kurang sehay sebagai malapetaka.

7.    Menghargai dan terbuka akan pengalaman-pengalaman dan kehidupan baru

Menghargai pengalaman-pegalaman tertentu dalam hidupnya bagaimanapun seringnya pengalaman itu terulang, dengan suatu perasaan kenikmatan yang segar, perasaan terpesona dan kagum. Suatu pandangan yang bagus atau menyegarkan terhadap dorongan setiap hari untuk bekerja. Sebagai akibatnya, mereka merasa kurang pasti, tetapi senantiasa berterima kasih terhadap apa yang mereka miliki dan dapat mereka alami dan menjadikannya pelajaran berharga.

8.    Memiliki pengalaman-pengalaman yang memuncak

Adalah Dimana orang-orang yang mengaktualisasikan diri mengalami ekstase, kebahagiaan, perasaan terpesona yang hebat dan meluap-luap, sama seperti pengalaman-pengalaman keagamaan yang mendalam.

Maslow menunjukan bahwa tidak semua pengalaman puncak itu sangat kuat; dapat juga ada pengalaman- pengalaman yang ringan. Pengalaman- pengalaman yang ringan ini kadang- kadang dapat terjadi pada kita semua. Akan tetapi individu yang lebih sehat memiliki pengalaman-pengalaman puncak lebih sering dari pada orang- orang biasa, dan mungkin sering kali terjadi setiap hari. Setiap hal yang terjadi dalam hidupnya dipakai sebagai pengalaman yang berarti.

9.    Memiliki identitas sosial dan minat sosial yang kuat

Pengaktualisasian diri memiliki perasaan empati dan afeksi yang sangat kuat dan dalam terhadap semua manusia, juga suatu keinginan untuk membantu kemanusiaan.. Mereka adalah anggota dari satu keluarga (manusia) dan memiliki suatu perasaan persaudaraan dengan setiap anggota lain dalam keluarga.

Orang- orang yang sehat mengetahui bahwa mereka dapat mencapai hal- hal dengan lebih baik daripada orang-orang lain dan bahwa mereka melihat dan memahamii hal- hal itu dengan lebih jelas.mereka mungkin kerapkali merasa tertekan atau marah karena tingkah laku orang- orang lain yang bodoh, lemah, atau kasar tetapi mereka cepat memahami, memaafkannya dan kembali mengaharapkan hubungan yang lebih baik.

10.  Memiliki relasi yang akrab dengan beberapa teman

Mampu mengadakan hubungan yang lebih kuat dengan orang- orang lain daripada orang- orang yang memiliki kesehatan jiwa yang biasa.mereka memiliki cinta yang lebih besar dan persahabatan yang lebih dalam, dan identifikasi yang lebih sempurna dengan individu-individu lain. Dimanapun mereka berada mereka dapat meenjadi pribadi yang bersahabat.

Meskipun orang- orang yang akrab dengan mereka adalah kecil, namun aktualisasi diri berbudi baik dan sabar terhadap orang- orang lain, khusunya terhadap anak- anak.mereka membenci dan kejam terhadap orang yang kritis, congkak atau sombong.
Cinta mereka bukan cinta yang egoistic, dimana membari cinta sekurang- kurangnya sama pentingnya dengan menerima cinta dimana perhatian seseorang terhadap pertumbuhan dan perkembangan orang lain adalah sebanyak perhatian terhadap pertumbuhan diri sendiri.

11.  Mengarah pada nilai-nilai demokratis

Orang yang sehat membiarkan dan menerima semua orang tanpa memperhatkan kelas social, tingkat pendidikan, golongan politik atau agama, ras, atau warna kulit.mereka sangat siap mendengarkan atau belajar dari dari siapa saja yang dapat mengajarkan sesuatu kepada mereka. Tulus berteman bukan berdasarkan SARA.

12.  Memiliki nilai-nilai moral yang tangguh

Dapat membedakan dengan jelas antara sarana dan tujuan. Bagi mereka, tujuan atau cita- cita jauh lebih penting daripada sarana untuk mencapainya.mereka juga sanggup membedakan antara baik dan buruk, benar dan salah. Orang yang kurang sehat kerapkali bingung atau tidak konsisten dalam hal- hal etis, terombang- ambing, atu berganti-ganti antara benar dan salah menurut keuntungannya. Peduli kepada sesamadengan tulus tanpa mengharapkan imbalan.

13.  Memiliki rasa humor yang tinggi

Orang-orang yang kurang sehat menertawakan 3 macam humor, humor permusuhan yang menyebabkan seseorang merasa sakit, humor superioritas yang mengambil keuntungan dari rasa rendah diri dari orang lain atau kelompok dan humor pemberontakan terhadap penguasa yang berhubungan dengan suatu situasi Oedipus atau percakapan cabul. Humor pengaktualisasi-pengaktualisasi diri bersifat filosofis, humor yang menertawakan manusia, pada umumnya, tetapi bukan kepada seseorang yang khusus. Humor ini kerap kali bersifat intruktif, yang dipakai langsung kepada hal yang dituju dan juga menyimpulkan tertawa. Sehingga menjadi pribadi yang menyenangkan.

14.  Menemukan hal-hal baru, ide-ide segar, dan kreatif

Kreatifitas merupakan suatu sifat yang diharapkan seseorang dari pengaktualisasi- pengaktualisaasi diri mereka adalah asli, inventif, dan inovatif, meskipun tidak selalu dalam pengertian menghasilkan suatu karya seni. Maka kreatifitas lebih merupakan suatu sikap, suatu ungkapan kesehatan psikologis dan lebih mengenai cara bagaimana kita mengamati dan beraksi terhadap dunia dan bukan mengenai hasil-hasil yang sudah selesai dari suatu karya seni. Tidak terpaku pada satu hal saja tetapi dapat berpikir diluar kebiasaan.

15.  Memiliki integritas tinggi yang total

Pengaktualisasi – pengaktualisasi diri dapat berdiri sendiri atau pun otonom, mampu melawan dengan baik pengaruh- pengaruh social, untuk berpikir atau bertindak menurut cara- cara tertentu. Akan tetapi mereka tidak terus terang menenrang kebudayaan. Daftar kualitas-kualitas pribadi yang hebat ini mungkin tampaknya seperti suatu pernyataan yang berlebihan atau karikatur dari kepribadian yang sangat sehat. Integritas dalam arti apa yang dipikirkan, diucapkan dan dilakukan sama.

Sumber : https://www.facebook.com/permalink.php?id=167561320084876&story_fbid=167607893413552

http://hanyasebuahkarya.blogspot.com/2012/03/sejarah-perkembangan-kesehatan-mental_21.html

http://www.psychologymania.com/2011/08/pandangan-beberapa-tokoh-psikologi.html

http://diarad08.student.ipb.ac.id/2010/06/18/teori-psikoanalisis-freud/

http://agnesdevia.wordpress.com/2013/03/29/teori-kepribadian-sehat-menurut-aliran-psikoanalisa-aliran-behavioristik-dan-aliran-humanistik/

Psikologi Ketertarikan Interpersonal Dalam Internet

Psikologi Ketertarikan Interpersonal dalam Internet

Didunia ini banyak sekali orang-orang yang tidak bisa hidup dari internet dan berbagai media sosial. Itu membuat jarak bukan lagi menjadi masalah untuk bisa berkomunikasi. Bahkan tujuan yang awalnya ingin supaya dapat berhubungan dengan orang-orang yang kita kenal tetapi sudah lama tidak berjumpa bisa beralih sengan memperbanyak teman-teman baru yang di kenal lewat media sosial. Saya yakin sangat sedikit orang yang dapat hidup tanpa internet. Selebihnya membutuhkannya. Jika seorang pekerja membutuhkannya untuk masalah pekerjaan, maka pelajar membutuhkannya untuk membantu menyelesaikan tugas atau mencari informasi – informasi, dan penggunaan internet tidak terbatas dengan usia dan jarak. Saya mengutip dari informasi yang diberika =n diwikipedia tentang penggunaan internet : Negara dengan akses Internet yang terbaik termasuk Korea Selatan (50% daripada penduduknya mempunyai akses jalurlebar - Broadband), danSwedia. Terdapat dua bentuk akses Internet yang umum, yaitu dial-up, dan jalurlebar. Di Indonesia, seperti negara berkembang dimana akses Internet dan penetrasi PC sudah cukup tinggi dengan didukungnya Internet murah dan netbook murah, hanya saja di Indonesia operator kurang adil dalam menentukan harga dan bahkan ada salah satu operator yang sengaja membuat "jebakan" agar pengguna Internet tersebut membayar lebih mahal. Lainnya sekitar 42% dari akses Internet melalui fasilitas Public Internet Access seperti warnet , cybercafe, hotspot dll. Tempat umum lainnya yang sering dipakai untuk akses Internet adalah di kampus dan di kantor. Sangat menarik Jika membahas tentang ketertarikan Interpersonal dalam Internet karena kenyataannya ribuaan mil jauhnya berasa tidak mengahalangi untuk menjalin keakraban. Seringkali ditemukan orang yang berkenalan melalui media sosial yang melanjutkan hubungannya sampapi ke pernikahan, yang berawal dari berteman kemudian bersahabat lewat internet kemudian mengatur waktu untuk bertemu dan menjadi hubungan yang lebih serius. Jika dibandingkan dengan hubungan bertemu langsung tentunya ada perbedaan. Bertemu secara langsung ketertarikannya lebih tergantung kepada daya tarik fisik (Mc Kenna, Green, & Gleason, 2002) Definisi daya tarik fisik adalah Kombinasi karakteristik yang dievalusi sebaai cantik atau tampan pada ujung yang paling ekstrem dan tidak menarik pada ujung yang lain.  Tetapi sayang nya tidak banyak orang yang menerima dirinya apa adanya, yang menaruh rasa berharga dukan berdasarkan penilaian orang tetapi penilaian Yang Maha Kuasa dalam dirinya. Karena itu komunikasi dalam internet membuat orang dapat menyembunyikan identitas yang sebenarnya, mungkin jika berhubungan langsung orang tersebut menjadi pendiam dan tidak dapat mengungkapakn emosinya dengan baik atau mengalami perasaaan gugup tetapi dalam internet dia dapat “seperti” orang yang mudah mengungkapkan emosinya melalu emoticon, status dalam sosial media, percakapan dan sebagainya. Melalui internetorang dapat berkomunikasi bukan hanya kepad 1 rang tetapi juga banyak orang sekaligus melalui multiplication chat atau Grup. Media Sosial seperti Facebook, twitter, MySpace dan lain-lain juga membrikan kesempatan untuk mengekspresikan dirinya didepan umum. Hal ini dapat membuat banyak orang kecanduan dalam menjalin hubungan di internet dibanding dengan secara langsung. Bahkan jika salah digunakan dapat membuat orang menutup dirinya dan berbohong mengenai identitas yang sebenarmya. Ketertarikan interpersonal dalam internet dapat menjadi manfaat atau bumerang kepada diri sendiri tergantung dari cara kita memanfaatkannya.

Hambatan Psikologi dalam Interpersonal online relation

Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar hidup kita dipengaruhi oleh apa yang ada didalam alam bawah sadar, jika individu terus menerus memiliki identitas yang palsu maka lambat laun individu akanmenjadi orang yang memiliki masalah yaitu tidak menerima diri apa adanya, menuntut menjadi orang lain, berusaha keras menghabiskan banyak waktu dan biaya unk menjadi seperti orang lain Sangat berpengaruh bagi psikologi s terutama anak-anak karena seperti yangkita kertahui anak-anak masih berpikir secara konkrit semua ilmu diserapnya.

Saat ini banyak sekali pihak – pihak yang mencari keuntungan melalui internet  salah satunya adalah dengan berjualan berbagai barang, namun selain pihak – pihak yang jujur ada pula pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab memanfaatkanya utnuk hal-hal yang tidak benar yaitu penipuan. Dengan kurang pastinya komitmen dan tidak mengenal dengan baik tidak banyak orang yang tertipu

            Internet merupakan media dimana orang dapat mengekspresikan dirinya tetapi sayang sekali jika tidak dibarengi dengan etika yang baik dapat membuat masalah. Seringkali yang dieksprisikan dapat nyinggung, atau seperti tidak beretika dan tidak beretanggung jawab atas apa yang dilakukan. Karena ini tidak bersifat fisik seringkali dapat mengganggu pemikiran dan psikologis orang lain, contohnyajika ada orang yang mengata-ngatai orang lain secara berlebihan maka orang yang dikata-katai dapat merasa tertolak dan jika terus menerus dibiarkan akan mempengaruhi penerimaan dirinya dan jika berkepanjangan dapat mempengaruhi masa depannya.

Perilaku negatif yang dapat timbul dari Inerpersonal Online-Relation

Tidak semua situs diinternet baik, dan tidak semua identitas pengguna benar sesua salinya dan dapat diketahui. Dan berikut saya akan membahas beberapa perilaku negatif yang dapat timbul :

1.      Kebebasan mengakses situs-situs buruk

Situs situs buruk dapat seperti pornografi. Kini tidak susah-susah untuk mencari web tentang pronografi karena tidak ingin membukanya pun sering terpampang sebagai iklan-iklan. Hal ini sangat disayang kan karena masih banyak anak-anak dibawah umur yang menggunakan internet. Karena itu diperlukan peran orang tua untuk membimbing dan menemani jika anak menggunakan internet.

2.      Perilaku Negatif yang menimbulkan sikap SARA

Hal ini sering terjadi dengan menyinggung Suku, Agama, atau Ras. Karena itu diperlukan adanya etika dalam berkomunikasi baik secara langsung mauoun dalam internet karena jika diperpanjang dapat melibatkan hukum. Contohnya banyak terjadi di beritakan oleh media akhir-akhir ini.

3.      Cyber Cheating

Cyber Chearing dapat disebut juga dengan berselingkuh salah satu penyebabnya adalah pemalsuan identitas. Contohnya Seorang pria beristri dapat memalsukan identitas menjadi “lajang” dalam media sosial dan membuat hubungan perselingkuhan tanpa di ketahui istri atau anak-anaknya.

4.      Cyber Flirting

Adalah prilaku negatif dengan merayu atau menggoda didunia maya. Luasnya jangkauan internet yang membuat jarak bukanlagi masalah unutk dilakukan dapat membuat orang menjadi mudah untuk berkomunikasi dengan orang lain, jika penggunaannya salah dapat membuat retaknya hubungan suatu pasangan, contohnya adalah dengan rayuan dengan kata-kata yang tidak wajar.

Sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Internet

http://kenes.staff.gunadarma.ac.id/Downloads/files/26689/Materi+03+-+KetertarikanInterpersonal+.pdf

http://keishafeggy.blogspot.com/2013/12/psikologi-dan-internet-dalam-lingkup_6794.html

Klik Disini dan disini untuk Tema Yang sama

Resensi Novel @MERRYRIANA

Judul Buku                          : FOLLOW @MERRYRIANA

Pengarang                          : Debbie Widjaja

Penerbit                              : PT Gramedia Pustaka Utama

Kota Terbit                          : Jakarta

Tahun Terbit                      : April 2013

Jumlah Halaman               : 359 Halaman

Jumlah Kata                        : 63.635

Sinopsis                                :

Follow @MERRYRIANA menceritakan tentang Karen Christabella Sudiono (Bella) yang mempunyai keluarga yang harmonis dengan Orang tua dan 1 kakak yang penuh kasih sayang, pacar Pilot tampan bernama Bastian, anggota Paduan suara di gereja dan Dance di UKM, hobby menulis dan bekerja di PT. Everell Lintas Karya.  Baru sehari setelah skripsinya dikumpulkan ia mendapatkan tawaran untuk magang di Everell. Selesai Sidang Skripsi ia langsung diangkat menjadi karyawan tetap di divisi Rekrutmen, yang bertugas memenuhi kebutuhan Human Capital dengan merekrut dari luar. Divisi yang nyaman karena sesuai dengan latar belakangnya dibidang piskologi dan lingkungan kantor yang baik. Tetapi masalah mulai muncul ketika Pak Dharmadi, kepala divisi rekrutmen PT. Everell lintas karya memberikan pengumuman tentang program  NEXT (New Enterprise Executive Training). Program fast – track khusus, pesertanya akan diberikan pelatihan dan bimbingan yang intensif. Jika performa trainee tersebut baik, dalam lima tahun ia dapat diangkat menjadi kepala divisi. Dan Bella mulai mempertimbangkan tawaran tersebut dengan berdiskusi kepada keluarganya dan tentu saja Bastia. Bastian yang sudah mulai memikirkan masa depannya bersama dengan Bella sangat mendukung Bella untuk mengambil tawaran tersbut terlebih gaji yang ditawarakan 8 juta pebulan jauh diatas gaji Bella sebelumnya. Orangtua Bella lebih memberikan nasihat bijak sana untuk ia dapat memikirkan matang-matang keputusannya dan mempertimbangkan hal-hal yang harus ia korbankan. Dan setelah mempertimbangknanya Bella pun menenerima tawaran tersebut. Bella sangat bersemangat dhari pertamanya di NEXT tetapi hari demihari tuntutan kerjaan membuatnya harus menempatkan pekerjaan diatas hobby menulis dan kegiatan-kegiatannya, dan kerja kerasnya mengikuti pelatihan-pelatihan, bekerja dengan banyak mengobankan waktu tidurnya tidak sia-sia, Bella menjadi lulusan NEXT dengan nilai terbaik. Bella ditempatkan di salah satu anak perusahaan Everell terbersar tepatnya di Everell Palmoris Cigantica yang bergerak dibiang perkebunan kelapa sawit. Disini Bella bukan hanya belajar tentang HR tetapi juga finance dan mearketing dengan mentor Pak Januar yang tegas. Dan dari awal pertemuan Pak Januar sudah memberitahu betapa besarnya tanggung jawab yng akan Bella tanggung, karena itu secara tidak langsung Pak Januar menimta Bella unutk sungguh-sungguh menjalani pekerjaanya sehingga tidak merugikan perusahaan . Mendekati ulang tahun Bella, keluarganya merencanakan untuk merayakannya dan Bastian pun bersedia mengosongkan tanggal 7 Desember tepat dihari ulang tahun Bella, Bellapun menyetujuinya. Tetapi ketika mendekati hari-H Bella di beri tanggung jawab dari kantornya sehingga ia harus pergi keluar kota demi menyelamatkan perusahaan. Ketika dalam perjalanan pulang ia kembali merenung “segala hal yang terjadi, baik maupun buruk – dimulai dari masuknya aku ke NEXT, mendapat nilai tertinggi, banjir keringat dan air mata di Palmoris, kehilangan hobi, hubungan dengan Kezia yang sempat renggang, pertengakaran dengan Bastian, Mama masuk rumah sakit –“. Singkat cerita operasi mamanya sukses, tetapi hubungannya dengan Bastian berakhir.  Pak Januar yang sangat puas dengan kinerjanya membuat Bella naik pangkat di Palmoris, tetapi ia meolaknya. Ini membuatnya dipanggil oleh Bu Sophie dan dengan bijaksana Bu Sophie memberikan kepada Bella waktu liburan yang lebih  panjang untuk mempertimangkan keputusannya. Bella memilih untuk berlibur bersama mamanya keJogja, disana ia ternyata mendapat kesempatan untuk mengikuti seminar Merry Riana dan ia mendapat kesempatan untuk berfoto dan berbindang-bincang dengan Merry Riana secara langsung.  Perbincangan singkat itu memberikan pengertian baru kepada Bella mengenai fulfilled life dan quote :  “Don’t chase after money; rather, chase your passion, and money will chase after you.”

Tibalah hari untuk Bella mendiskusikan kariernya dengan Bu Sophie, dengan hasil Bella kembali kedivisi Rekrutmen dengan pesan jangan melupakan semua pembekalan selama in class training dan pengalaman selama di OTJ Palmoris. karena Bella sudah mengatur prioritas bahwa jenjang karier kini bukan prioritasnya. Dengan keputusan itu ia dapat  kembali menulis, mempunyai waktu yang lebih untuk keluarga, dan kembali ke paduan suara. Bella mempunyai mimpi untuk menulis buku tentang Merry Riana salah satu orang yang menginspirasinya dan ternyata Miss Merry meresponnya dengan memberi masukan untuk menulis buku tentang dirinya tetapi tentang Bella yang terinspirasi dengan Merry Riana. Dan terwujudlah IMPIAN BESAR itu.

Kelebihan :

·         Bahasa yang digunakan merupakan bahasa sehari-hari sehingga mudah dimengerti

·         Ceritanya merupakan inspirasi dari pengalaman penulis sehingga saat membaca mudah untuk mengvisualisasikan ceritanya

·         Banyak mengajarkan nilai-nilai yang baik untuk  kehidupan

·         Terdapat kutipan dari kata-kata dan tweet Miss Merry Riana yang menginspirasi

·         Desain halamannya menarik, sederhana tetapi tetap unik.

·         Isi Ceritanya menarik

Kekurangan :

·         Novel  ini sangat menarik tetapi mungkin karena saya terbiasa dengan urut, jadi jika baca novel yang alurnya maju-mundur terkadang agak sulit dimengerti ketika dibagian-bagiannya. Tetapi kalau membacanya sampai akhir tampak novelnya mempunyai alur yang membuat pembaca menjadi penasaran sampai selesai.

Klik Disini dan disini untuk tema yang sama